锻炼时补水,运动饮料比白开水更好……是真是假?|谣言终结站

新闻焦点 2025-09-14 15:46:53 58

运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、时补水运水更保持肌肉功能、料比沉博绝丽网防止脱水等。白开建议遵循“少量多次”原则,假谣结站每次补水100~200毫升为宜。言终

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出品:健康报·谣言终结站科普小组

审核:国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康

策划:李天舒 王宁

制图:朴沁莹

(责任编辑:苗苏)

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